Seminarportal.de kostenlos testen mit Freieintrag:
  Jetzt registrieren
Stichwortsuche:

Tipp: Sie können die Operatoren +, -, * sowie Anführungszeichen einsetzen, um Ihr Suchergebnis zu optimieren.

Hilfe zur Suchfunktion

Stressmanagement Seminar
Dr. G. Kitzmann Akademie

Zielgruppe: Fach- und Führungskräfte

Voraussetzungen: Es sind keine Voraussetzungen nötig

Abschluss: Teilnehmerzertifikat

Vorteile: Durchführungsgarantie, Kostenlose Stornierung und Umbuchung jederzeit möglich , Hygienekonzept

Beschreibung: Stressmanagement Seminar
Effektive Methoden zur Stressbewältigung nutzen


Beschreibung: Stressmanagement Seminar
Der Arbeitsalltag wird stetig dynamischer und fordernder. Eine hieraus entstehende Stressbelastung beeinträchtigt nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern schließlich auch die Motivation und Gesundheit. Nutzen Sie ein effektives Stressmanagement, um mit Stress umzugehen und Phasen der Regeneration zu schaffen. In diese Veranstaltung identifizieren Sie frühzeitig Ihre Stressauslöser, entwickeln wirkungsvolle Strategien zur Stressbewältigung, und bewahren Ihre Arbeitseffizienz und Lebensfreude mithilfe eines intelligenten Wechsels zwischen Anspannung und Entspannung.

Ihr Nutzen: Stressmanagement Seminar
In diesem Stressmanagement Seminar erlernen Sie nicht nur die Ursachen Ihres Stresses zu bekämpfen, sondern lernen darüber hinaus auf wirkungsvolle Methoden zur Stressminderung kennen. Im Ergebnis werden Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern und Ihre Gesundheit vor negativem Stress schützen.
Sie erkennen Stressauslöser und mindern diese effizient:

  • Sie wenden Techniken zur Entspannung frühzeitig an
  • Sie bereiten sich aktiv auf Stresssituationen vor und agieren gelassener
  • Sie erweitern Ihre Handlungsmöglichkeiten in belastenden Situationen
  • Sie nutzen positiven und mindern negativen Stress
  • Sie schaffen eine ausgewogene Balance zwischen Anspannung und Entspannung
  • Sie entwickeln Ihr persönliches Regenerations- und Stressmanagement

Methodik und Didaktik: Stressmanagement Seminar
Ausgangpunkt des Seminars stellen Übungen zur Selbstreflexion des persönlichen Stressverhaltens dar. Anschließend dienen Trainerinput, Einzel- und Partnerarbeit dem Erarbeiten von Grundlagen des Stressmanagements. Fallanalysen und Erfahrungsberichte der Teilnehmer ergründen die Ursachen von externem Stress und Stressverstärkern. Es folgt das Kennenlernen und Ausprobieren zahlreicher Entspannungs- und Stressbewältigungstechniken in kompakten Übungseinheiten. Dieser Methodenpool steht den Teilnehmern im Nachgang dieses Trainings zum Auffrischen in den Schulungsunterlagen zur Verfügung.

Zielgruppe: Stressmanagement Seminar
Das Seminar Stressbewältigung ist geeignet für diejenigen Fach- und Führungskräfte, die in unserer schnelllebigen und fordernden Gesellschaft leistungsfähig und gesund bleiben möchten. Mit diesem Training werden Teilnehmer angesprochen, die Ursachen für Stress reduzieren und Methoden zum Abbauen von Stress erfolgreiche anwenden wollen, so dass die Lebensqualität in Beruf und Freizeit verbessert wird.

Offene Seminare werden als Präsenzveranstaltungen in 15 verschiedenen Städten in Deutschland, Österreich, Schweiz, Niederlande und Belgien durchgeführt. Zu diesen Städten zählen: Berlin, Frankfurt, Hamburg, Hannover, Kassel, Köln, Leipzig, München, Münster, Nürnberg, Stuttgart, Wien, Zürich, Amsterdam und Brüssel. Darüber hinaus finden offene Seminare auch als Webinare statt.

Weitere Informationen erhalten Sie auf unserer Homepage:

https://www.drgkitzmann-akademie.de/de/seminare/seminare-persoenlichkeitsentwicklung/stressmanagement-seminar/

Inhalte: Inhalte: Stressmanagement Seminar
Stress verstehen lernen

• Erkennen des Ursprungs von Stress
• Identifizieren an mich gestellter Anforderungen 
• Verstehen des körperlichen und psychischen Frühwarnsystems
• Eleminieren der Stressverstärker

Persönliche Bestandaufnahme
• Reflektion der körperlichen Stressreaktion
• Definition des persönlichen Stresstyps
• Standortbestimmung eigenen Stressmanagements
• Persönliche Ressourcen: Rahmenbedingungen und Glaubenssätze 

Grundlagen zum Stressmanagement
• Balance zwischen Beruf, Familie und Freizeit finden
• Verhaltensänderung unter Stress erkennen
• Körperliche und mentale Methoden zur Stressprävention
• Nutzen kurz- und langfristiger Techniken zum Stressabbau

Anwenden von Methoden der Stressbewältigung
• Schnelle Regeneration mit Atemtechniken
• Achtsamkeitsübungen zwecks innerer Ruhe
• Routinen für progressive Muskelentspannung finden
• Techniken der Autosuggestion verinnerlichen
• Stress verhindern durch aktives Pausenmanagement
• Priorisierung gemäß eigenen Arbeits- und Lebenszielen

Strategischer Umgang mit Stress
• Umgang mit stressigem Verhalten
• Entkräften von externem Druck
• Formulieren eines persönlichen Plans zum Stressabbau
• Mitmenschen im Umgang mit Stress unterstützen

Dr. G. Kitzmann Akademie

Die Dr. G. Kitzmann Akademie ist ein Seminaranbieter für Fach- und Führungskräfte mit Sitz in Leverkusen.
Unser Weiterbildungsangebot umfasst die folgenden neun Themenwelten:

Offene Seminare werden als Präsenzveranstaltungen in 15 verschiedenen Städten in Deutschland, Österreich, Schweiz, Niederlande und Belgien durchgeführt. Zu diesen Städten zählen: Berlin, Frankfurt, Hamburg, Hannover, Kassel, Köln, Leipzig, München, Münster, Nürnberg, Stuttgart, Wien, Zürich, Amsterdam und Brüssel. Darüber hinaus finden offene Seminare auch als Webinare statt.
Inhouse Seminare werden zu individuellen Themen und Inhalten im gesamten DACH- und BENELUX-Raum angeboten. Inhouse Trainings auf Englisch und weiteren Fremdsprachen finden weltweit statt. Neben der Durchführung als inhouse Seminar wird das Weiterbildungsangebot auch in Form von CoachingsModerationenMediationenWokshops und Vorträgen vermittelt. Die Durchführung als Webinare ist hier ebenso möglich.
Weitere Weiterbildungsangebote stellen e-Learnings im Rahmen eines blended-Learning Ansatzes dar. Entwicklungsprogramme zu unterschiedlichen Themenschwerpunkten und für verschiedene Zielgruppen bieten schließlich die Möglichkeit einer nachhaltigen, modularen Weiterbildung. Hierbei werden Präsenzveranstaltungen, Webinare, e-Learnings und Einzelcoachings individuell kombiniert.

Anbieter kontaktieren