Work - Life - Balance
CAPRICORN Bildung und Beratung

Zielgruppe: alle

Voraussetzungen: keine

Vorteile: Kennenlernen der eigenen Stressoren und Erarbeitung von Bewältigungsstrategien

Beschreibung: In diesem 1-tägigen Seminar mit Workshopcharakter werden die unterschiedlichen Stressarten und deren Stressreaktionen auf der körperlichen, kognitiven und verhaltensbezogenen Ebene aufgezeigt. Sie werden sich Ihrer ganz persönlichen Stressoren bewusst und entlarven dahinterliegende irrationale Glaubenssätze. Durch den Einblick in die Transaktionsanalyse werden Ihnen hinderliche Verhaltensmuster aufgezeigt. Schließlich werden hilfreiche, förderliche Veränderungsmöglichkeiten initiiert, die die vier wichtigsten Lebensbereiche: Arbeit & Karriere, Beziehungen & Kontakte, Körper & Gesundheit und persönliche Werte, Sinn & Lebensmotive in Balance bringen .

Inhalte:  Definition von Stress ( Eu-Stress, Dis-Stress) Stressoren – Gruppen (physikalisch, sozial, leistungsbezogen) Stress-Reaktionen auf drei Ebenen ( Körper, Geist/Psyche, Verhalten) Bewusstmachung eigener Stressoren ( Selbst-Test) Bewusstwerdung eigener Stress-Reaktionen Ansatzpunkte zur Stress-Bewältigung Aufdecken irrationaler Glaubenssätze (Selbst-Test) Neu-Bewertung und Ressourcenmobilisierung gegen Stress Das Balance-Modell (Ausgewogenheit aller vier Lebensbereiche) Aufzeigen diverser Entspannungsmethoden (Autogenes Training, Meditation, Yoga, Chi-Gong, Alexander-Technik, Ayurveda-Wissen, Tao der inneren Führung, Selbst-Coaching, Trance und Hypnosetechniken........)

Im Seminar/Workshop kommen Übungen und Modelle aus dem NLP, Selbsttests und Rollenspiele zum Einsatz.