High Performance durch Stressmanagement - Aufbauseminar
WestLB Akademie Schloss Krickenbeck GmbH

Zielgruppe: Vorstände, Geschäftsführer, Selbstständige, Führungskräfte aller Ebenen. Teilnehmer, die das Basisseminar „High Performance durch Stressmanagement“ bereits besucht haben und konsequent an diesem Thema weiterarbeiten wollen

Abschluss: Teilnahmeurkunde

Beschreibung: Aufbauseminar

Inhalte: Psychische und physische Leistungsfähigkeit sind Grundvoraussetzungen für Lebensqualität. Im Aufbauseminar vertiefen Sie die Inhalte des Basisseminars und erweitern Ihr Stressmanagement-Spektrum um effektive Sportübungen und praktische Interventionstechniken zur Gesundheitsförderung. Sie lernen Troubleshooting- Techniken kennen und entwickeln eine wirksame Strategie zum Umgang mit Stress sowie schwierigen Situationen. Ein besonderes Augenmerk wird auf aktive, effektive und kreative Methoden zur Bewältigung Ihrer alltäglichen Belastungen gelegt. Inhalte: Anwendung von Forschungsergebnissen u.a. aus Chronobiologie und Psychologie, Emotionales Management, Gesundheitsvorsorge und Leistungsfähigkeit, Erweiterung und Vertiefung der fünf Grundübungen zur Anwendung in alltäglichen Belastungssituationen, Innere Dialog-Übung zur Konfliktbewältigung, Motivation und Enthusiasmus: Die Kunst, Ziele zu setzen, sie mit Begeisterung zu verfolgen und zu erreichen, Konzentration, Fokussierung und Kontrolle der Gedanken, Bewegung und psychophysische Gesundheit in Theorie und Praxis (Bewegung, Emotionen und Gesundheit), Biofeedback, Erstellen eines individuellen Aktionsplans