Burn-out vorbeugen, bessere Work-Life-Balance erreichen
ORDIX AG

Zielgruppe: Führungskräfte, Projektleiter, Product Owner, Scrum Master und Personen, die unter starkem Stress und hohen Belastungen stehen.

Voraussetzungen: Keine

Abschluss: Teilnahme-Zertifikat

Beschreibung: Die Anzahl der Personen, die von einem Burn-out oder von stressbedingten Krankheiten betroffen sind, steigt ständig an. Dies mag wenig verwundern, da die Belastungen und Stress in unserem täglichen Alltag immer mehr zunehmen.

Darauf sollten Sie sich einstellen und sich wappnen, indem Sie Ihre eigene Resilienz erhöhen und für eine bessere Work-Life-Balance sorgen. In diesem Seminar werden Wege aufgezeigt, wie Sie für mehr Entlastung bei sich selbst sorgen können.

Es wird insbesondere auf den Abbau von belastenden Aspekten und weniger auf Entspannungstechniken eingegangen.

Inhalte: - Grundlagen zu Burnout und Resilienz kennen, damit Sie die Relevanz für sich selbst richtig einschätzen können

- Den geeigneten Umgang mit Stress und belastenden Faktoren kennen lernen

- In der Lage sein, Ihre eigenen negative Emotionen und Gefühle selbst abzubauen

- Ihre eigene Einstellung zu sich selbst zu verbessern und sich mit sich selbst wohler zu fühlen

- Modernes Zeitmanagement kennen und anwenden lernen, um mit weniger Stress mehr zu erreichen

- Methoden der Selbststeuerung kennen lernen, um zu zielgerichteten Verbesserungen zu kommen

- Sich selbst neu ausrichten und die eigenen Ziele klären und leichter erreichen können

- Einen sinnvollen Umgang mit Ihren Ängsten zu erreichen

- Wissen, wie Sie Ihre Blockaden abbauen können

- Die eigene Achtsamkeit steigern, um mit mehr Ruhe und Besonnenheit reagieren zu können

- Wissen, wie sie Krisen besser meistern

- Kritische Glaubenssätze wie Innere Antreiber identifizieren und verändern

- Entspannungstechniken kennen und anwenden zu können, um Ihre eigenen Energiereserven zu erhöhen